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Zumba, Yoga und mehr –

Fitness-Kurse in Sinsheim

Hier finden Sie kurze Erklärungen zu den Fitness-Kursen aus dem aktuellen Kursplan von Reha-Med Sinsheim.

ZUMBA – mit Freude bewegen

ZUMBA ist ein Tanz Fitness Programm, das die entsprechende Musik mit Tanz und Bewegungselementen aus Bauchtanzbewegungen, Salsa, Samba, Hip-Hop und Mambo verbindet.

Die ZUMBA-Übungen werden zu verschieden schnellen Rhythmen ausgeführt und bieten somit jedem einen guten Einstieg in ein gezieltes Ausdauertraining, das richtig Freude macht. Es werden in jeder Stunde Einzelsegmente getanzt, vertraute Schritte wiederholt, neue Schritte integriert. ZUMBA verlangt keine Vorkenntnisse – nur Spaß und Freude an der Bewegung zu Musik.

Aktiv im Leben

In Kooperation mit dem Brustzentrum der GRN Klinik Sinsheim bieten wir Frauen nach einer Krebserkrankung einen individuell auf ihre Bedürfnisse zugeschnittenen Kurs an.

Unter kompetenter Leitung können Sie in einer eigens für Sie eingerichteten Gruppe gezielt und behutsam wieder an Ihrer körperlichen Fitness und Ausdauer arbeiten sowie in diesem geschützten Rahmen mit Entspannungstechniken wieder in Ihre Mitte finden.

Yoga – Entspannung bei Reha-Med in Sinsheim

Yoga ist eine alte indische Technik der Harmonisierung verschiedener Körperhaltungen mit der Atmung. Ursprünglich dienten die Yoga-Übungen dazu, spirituelle oder religiöse Ziele zu erreichen.

Heute kann Ihnen Yoga dabei helfen, zu entspannen, Stress abzubauen und gleichzeitig die körperliche Koordination und Beweglichkeit zu verbessern.

Balance – Körpermitte finden

Den Alltag mit dem Dehnen der Meridiane ausklingen lassen.

Wahrnehmen und nachspüren: wo gibt es unangenehme bzw. schmerzende Stellen in meinem Körper? Und diese bewusst entspannen, loslassen.

Danach mit inneren Bildern und sanften Qigong-Übungen in fließendem Wechsel zwischen Spannung und Entspannung den Geist zur Ruhe kommen lassen.

Auf Wunsch der Teilnehmer ist es ebenso möglich, eine entspannende Yoga- oder Pilates-Einheit bzw. eine Balance-Pad-Stunde durchzuführen.

RückenFit

RückenFit gibt Ihnen die Möglichkeit vorzubeugen, dass Ihre Rückenbeschwerden chronisch werden.

RückenFit beinhaltet Übungen zur Schulung der Körperwahrnehmung und Körperhaltung. Außerdem lernen Sie Entspannungsmethoden sowie Strategien zum rückenfreundlichen Verhalten im Alltag kennen.

SMOVEY- Workout

Smoveys sind zwei grüne Kunststoffringe mit vier Stahlkugeln im Innern, die eine Vibration entstehen lassen, die bis in die Tiefenmuskulatur hinein wirkt. Dadurch werden Reize ausgelöst, die sich auf Muskeln, Gewebe und Organe und das Nervensystem positiv auswirken. Dieses Sportgerät lässt sich optimal mit Walking kombinieren.

Funktioneller Muskelaufbau

Dieses Training ist eine Form des Ausgleichs- und Ergänzungstrainings, um die Leistungsfähigkeit zu steigern. Balance-, Elastizitäts- und Kraftübungen werden bei diesem Training kombiniert. Dabei wird besonders auf die Kräftigung des Körperkerns Wert gelegt.