+49 (0) 7261 8629970

Zumba, Yoga und mehr –

Fitness-Kurse in Sinsheim

Hier finden Sie kurze Erklärungen zu den Fitness-Kursen aus dem aktuellen Kursplan von Reha-Med Sinsheim.

Aktiv im Leben

In Kooperation mit dem Brustzentrum der GRN Klinik Sinsheim bieten wir Frauen nach einer Krebserkrankung einen individuell auf ihre Bedürfnisse zugeschnittenen Kurs an.

Unter kompetenter Leitung können Sie in einer eigens für Sie eingerichteten Gruppe gezielt und behutsam wieder an Ihrer körperlichen Fitness und Ausdauer arbeiten sowie in diesem geschützten Rahmen mit Entspannungstechniken wieder in Ihre Mitte finden.

Balance – Körpermitte finden

Den Alltag mit dem Dehnen der Meridiane ausklingen lassen.

Wahrnehmen und nachspüren: wo gibt es unangenehme bzw. schmerzende Stellen in meinem Körper? Und diese bewusst entspannen, loslassen.

Danach mit inneren Bildern und sanften Qigong-Übungen in fließendem Wechsel zwischen Spannung und Entspannung den Geist zur Ruhe kommen lassen.

Auf Wunsch der Teilnehmer ist es ebenso möglich, eine entspannende Yoga- oder Pilates-Einheit bzw. eine Balance-Pad-Stunde durchzuführen.

RückenFit

RückenFit gibt Ihnen die Möglichkeit vorzubeugen, dass Ihre Rückenbeschwerden chronisch werden.

RückenFit beinhaltet Übungen zur Schulung der Körperwahrnehmung und Körperhaltung. Außerdem lernen Sie Entspannungsmethoden sowie Strategien zum rückenfreundlichen Verhalten im Alltag kennen.

SMOVEY- Workout

Smoveys sind zwei grüne Kunststoffringe mit vier Stahlkugeln im Innern, die eine Vibration entstehen lassen, die bis in die Tiefenmuskulatur hinein wirkt. Dadurch werden Reize ausgelöst, die sich auf Muskeln, Gewebe und Organe und das Nervensystem positiv auswirken. Dieses Sportgerät lässt sich optimal mit Walking kombinieren.

Funktioneller Muskelaufbau

Dieses Training ist eine Form des Ausgleichs- und Ergänzungstrainings, um die Leistungsfähigkeit zu steigern. Balance-, Elastizitäts- und Kraftübungen werden bei diesem Training kombiniert. Dabei wird besonders auf die Kräftigung des Körperkerns Wert gelegt.